viernes, 20 de abril de 2012
jueves, 19 de abril de 2012
Pirámide de los alimentos
La pirámide
de los alimentos es una guía que nos sirve para aprender a escoger los
alimentos que incluimos en nuestra alimentación, alcanzando así una
alimentación sana, variada y equilibrada de una forma sencilla.
Importancia de los hábitos alimentarios saludables
Para
mantenernos sanos y fuertes, es muy importante llevar
una alimentación adecuada. No sólo es importante la
cantidad de alimentos que comemos, sino también su
calidad, ya que ambas influyen en el mantenimiento adecuado
de nuestra salud.
Por eso es necesario saber qué nos aporta cada
alimento, para así saber elegir un plato o menú más saludable.
¿Qué son los hábitos alimentarios?
Se pueden definir como los hábitos
adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación. Llevar
una dieta equilibrada, variada y suficiente acompañada de la práctica de ejercicio
físico es la fórmula perfecta para estar sanos. Una dieta variada debe incluir
alimentos de todos los grupos y en cantidades suficientes para cubrir nuestras
necesidades energéticas y nutritivas. Con esta guía aprenderemos lo que es una
dieta sana y la importancia de hacer ejercicio físico.
Los nutrientes necesarios
Una adecuada nutrición nos
garantiza la energía y los nutrientes necesarios para el
crecimiento y desarrollo. Para moverse, trabajar, jugar, pensar, aprender, etc.
Más resistencia contra las enfermedades.
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Proteínas
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Glúcidos
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Lípidos
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Vitaminas
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Sales minerales
·
Agua
martes, 17 de abril de 2012
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